白内障是中老年人常见眼科疾病之一，也是年长者常见的困扰。同时，由于目前大多数人使用眼力的时间较过去都长，许多人都会碰上白内障问题。那么如何预防白内障?预防白内障的方法有哪些?

　　桂林爱尔眼科医院医生表示，白内障是我国老年人比较常见的一种致盲性眼病，老年白内障主要是由于眼内透明的晶状体发生变性和"老化"，由于变得混浊而不透明，因此常常会造成视力的下降，因此尤其要重视生活中的相关护理。

　　老年性白内障在生活中要注意什么?

　　多数慢性疾病与患者的生活环境、习惯、家庭、情绪以及职业等因素有着千丝万缕的联系，这些因素对疾病的发生、发展和转化都有影响，所以生活方面的调养对慢性病患者有意义。老年性白内障作为一种老年人常见的慢性疾病，同样需要生活方面的调养。

　　如何预防白内障

　　1、加强用眼清洁

　　清洁的情况不仅是在耳鼻喉部位，眼部也同时要注意，避免有害物质的出现，这样眼部抵抗力才会加强，对于有害物质造成的炎症问题才可以避免，这样对于白内障问题也才可以起到良好的作用。

　　2、饮食调理

　　由于老年人吸收代谢功用削弱，平常养分会不能及时供应，所以子平常生后中可增加蛋白质、钙，微量元素的摄入，多吃新鲜蔬菜瓜果，多食鱼类，可以有明目的质量，可防止白内障疾病的呈现。

　　3、外出要戴太阳镜

　　太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

　　4、紫外线要远离

　　一般偶尔晒太阳是正常的，但是如果过度暴晒或是长时间在太阳下，紫外线对于身体的影响会更加大，这样造成对眼部晶状体功能会造成更大的影响。所以要采取合适的设备保护视力正常才好。

　　5、多做眼部检查

　　为了身体的健康，这个时候往往定期对眼部做检查是需要的，这样可以了解视力变化的情况，了解是否存在眼部疾病，有问题也可以及早进行医治。

　　6、戒烟与服药

　　人们知道长期吸烟可导致肺癌，却比较少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。同样，适当服用药有利于软化血管，却比较少有人知道适当服用药也有减缓白内障病程的作用。

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