白内障对于视力的健康危害其实还是比较大的，只是大家在平时的生活中会忽略。这样的疾病出现的多是老人，一般还是比较年迈的老人，对于眼睛的使用， 不管是什么年纪都是需要做好保护的，因为需要每天每时每刻使用，重要性是不需要大家多说的。老年人是高发群体，可能还会出现失明的问题，这是比较严重的后果，该怎么样做好预防呢？

　　生活中如何预防白内障

　　1、维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

　　2、近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品 ，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。

　　3、在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到理想的水晶体保护质量。

　　4、对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具 有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

　　对于“生活中该怎样预防白内障”大家需要引起特别的重视，这对于朋友们眼睛的健康有着重要的意义。

　　想要做好预防，正确的医治方法，对于眼睛的保护会比较的重要。作为老人随着年纪的增长，身体需要大家做好预防，这样可以比较好的避免疾病的危害， 可以缓解视力问题导致的后果。希望大家在日常的生活中可以做好预防，注重保养自己的身体，这样大家可以比较好的完善健康问题。平时大家还需要注意 保持健康的生活习惯，可以帮助大家预防疾病。

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