白内障是常见的致盲性眼病。人眼中有一种组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，会影响视网膜成像，使人看不清东西。也是说，晶状体混浊导致视力下降是白内障。

　　如何预防白内障发生？

　　01做好防晒工作

　　过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，高原地区和户外工作者患白内障的几率往往要比普通人高。如果在年轻时注意预防，则可有效减少老年后患白内障的几率。医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜、太阳帽，并选择真正可以防紫外线的太阳镜，因为单纯的暗色眼镜，不一定能起到保护眼睛的作用，如果不能有效地过滤有害光线，人眼会处于比较暗的光线条件下，光线暗瞳孔会扩大，反而会使更多的有害光线进入眼睛。

　　02加强营养

　　宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，如苹果、香蕉、圣女果、菠菜、上海青、西兰花及鱼类等。

　　03避免接触有害药

　　生活中各种化学毒物及药均可引起白内障，如药中的氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。此外，还应避免各种电离辐射，如X线、红外线、紫外线等。

　　04控制血糖

　　要控制好血糖。糖尿病是老年人的常见疾病。而白内障又是糖尿病的常见并发症。因此,糖尿病患者一旦出现了看远处物体清楚。看近处物体不清楚,或看近处物体清楚、看远处物体不清楚时,应及时到医院检查自己的血糖及眼睛,以防止白内障的发生。

　　温馨提示：白内障一般多发生在中老年人，如果眼睛视力出现重影，夜视力变差以及视物模糊等，要及时到医院检查，确诊病情以后对症诊治。

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