那可能是患上干眼症了！

　　桂林爱尔眼科医院干眼门诊医生李元芳表示提醒大家 炎热夏季干眼症来袭，别把眼睛干涩不当回事儿

　　夏季如何预防干眼症？

　　1、多眨眼

　　一般情况下，我们每1分钟眨眼约20次，在使用电子产品时，由于注意力过于集中，眨眼次数减少，导致眼睛无法得到足够的泪液滋润。有意识地眨眼可以一定程度缓解眼睛的干涩。

　　需要长时间用眼的人，可以遵循20-20-20法则适当放松：每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向约6米以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼、不眨眼，让眼睛活动起来，有助调节眼睛灵敏度。

　　2、注意眼部卫生

　　夏季容易出汗，建议勤洗手，不要用手揉搓眼睛。

　　3、多吃富含维生素的食物

　　多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量，维生素是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养元素，能维持眼角膜正常代谢，提高在暗光中视物的能力。

　　4、缩短配戴隐形眼镜时长

　　建议隐形眼镜配戴时长每天不超过8小时，交替配戴隐形眼镜与框架眼镜。

　　5、不要盲目使用滴眼液

　　桂林爱尔眼科医院干眼门诊医生李元芳表示强调：缓解眼疲劳关键还是科学和合理用眼，给眼睛足够的休息时间。眼睛出现不适，不要盲目使用激素类滴眼液，可在医生的指导下滴用人工泪液。如果长期得不到缓解，或症状出现加重，建议到医院进行专科检查，以免延误病情。

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