每天熬夜的人群中，43%是90后，27%是00后。90后人群熬夜严重，平均在零点之后入眠。然而，熬夜报复的可能不是“生活”，而是你的眼睛！

　　1、眼袋、黑眼圈、眼部松弛下垂

　　该休息而没休息，会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂。

　　2、眼睛疲劳、引发干眼症

　　长期熬夜，容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也比较容易眼睛疲劳，时间一长，会导致干眼症的发生。 如果眼睛出现干涩、眼红眼痒、异物感等症状频繁出现，持续或逐渐加重时，有可能是干眼症了。

　　3、视力不断下降，演变成高度近视

　　熬夜的时候，眼睛不得不进行长时间超负荷的工作，眼睛容易干涩、肿胀、疼痛，造成眼睛疲劳加剧，视力下降也会成为必然。

　　如果有近视，熬夜还会加剧近视的严重程度，长此以往会逐渐发展成高度近视。

　　4、诱发青光眼，带来致盲危机

　　青光眼近年来有逐步年轻化的趋势。年轻人如果有熬夜、关灯看手机等不良的生活习惯，可能会使眼压升高，诱发青光眼。另外，对于本身属于青光眼的患者来说，会加重视疲劳，眼睛得不到有效休息会导致眼压升高，加重病情。青光眼是不可逆性致盲眼病，终可能会导致视力丧失。

　　1、睡个午觉

　　一般来说，20分钟是合适午睡时长。如果没睡着，放松呼吸，闭目放松下也可以。

　　2、热敷

　　热敷有助于促进血液循环，减轻眼部疲劳，增加黑色素的代谢速率。

　　3、吃富含维生素A的食物

　　维生素A，是维持眼睛正常运转不可缺少的物质，来源主要有两大类：一类是动物性食物，特别是动物肝脏、蛋黄等；另一类为红、黄、绿色的蔬菜和水果。

　　4、做眼保健操

　　熬夜之后建议每工作1小时休息10分钟，按摩下眼部，做做眼保健操，起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

　　5、做一次眼部SPA

　　长期熬夜人群普遍有眼干、眼涩的症状，可以到医院进行一次详细的干眼检查，确认自己的干眼程度，并在医生的帮助下进行适当的干眼诊治或是进行一次干眼SPA，让你疲惫的双眼“喘口气”。

　　OPT优化脉冲诊治

　　OPT优化脉冲诊治是睑板腺功能障碍型干眼症更为有效的疗法，经大量临床研究表面，OPT激光疗法不仅无创、诊治时间较短，不影响患者正常工作和生活，一次诊治后症状有改善，疗次数的增多，疗效持续时间越长，有助于干眼患者获得良好的视觉质量和生活质量。

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