眼睛累了，大概是手机、电脑看太久了，闭眼休息一会儿便好了，不是什么大问题!大部分人可能都是这样认为的。事实可不是这么简单!医生提醒:普普通通的视疲劳背后隐藏着的可能是危及视功能的干眼症！

　　01、视疲劳是干眼典型症状

　　在干眼症患者的主诉症状中，干涩感、疲劳感占据了较大一部分，甚至因为这两种眼部不适太过普遍，许多人都意识不到这是眼睛生病了。

　　于是，休息一下或买点眼药水滴一滴，成了大多数人在面临眼睛疲劳感的反应，这恰恰是不科学的应对方式。医生表示：“单纯的视疲劳通过闭目休息等，是能得到缓解的，但当我们明显地、频繁地感觉到眼部的干涩、疲劳或刺痒等，一定不要轻视这些症状，它们是干眼症初期的典型表现。”所以，大家不要再企图用“多休息”来敷衍频繁的视疲劳，及时寻求眼科医生的帮助，才能避免背后的干眼症或其他眼疾继续隐藏、愈发严重。

　　02.干眼症不止是视疲劳而已

　　虽说，视疲劳是干眼症的典型症状之一，但干眼症的影响可不仅仅是带来视疲劳而已，它的诱发机制相当复杂，造成的影响也更为严重。

　　除了让患者感到眼部干涩、疲劳、刺痒或胀痛，随着病程发展，还会造成患者的精神萎靡、畏风畏光，可能导致眼表角质化、器质化损伤，危及视功能。

　　03.如何快速缓解视疲劳干涩

　　1、眨眼睛：有意识多眨眼，眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，防止眼睛干涩发痒。闭眼保持2秒钟，睁眼放松2秒钟，每次做5-10组，一日做10次左右。

　　2、控制用眼时长：眼睛也要休息，尽量减少电脑、手机等电子设备的使用时长，避免长时期盯着电子设备，一段时间后远眺，看看远处，同时有充足的睡眠。

　　3、调整屏幕亮度：使用电子设备时，屏幕太亮或太暗对于我们眼睛刺激都较大，眼睛会更容易感到疲劳。

　　4、调节室内光线：在光线充足柔和的地方阅读或使用电子设备。尽量让光源位于屏幕的侧边，避免光源从头顶上方照射，这样光线不直射眼睛，也不造成屏幕反光。不关灯玩手机，夜间工作学习时，建议使用双重照明，即顶灯和台灯都打开。

　　5、眼保健操：简单的眼保健操动作可促进眼部血液循环，调节放松睫状肌，从而预防或减轻眼部疲劳。

　　6、滴眼药水：眼药水可以快速缓解眼睛干涩，补充眼睛水分，但如果是长期使用，需要注意是否含有防腐剂，可以尽量使用不含防腐剂的人工泪液。

　　7、热敷眼睛：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。早晚可以用42℃左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1-2次，每次热敷15~30分钟。

　　04.如何正确应对干眼症

　　干眼症诱因复杂，类型多样，比如脂质缺乏型、水液缺乏型、黏蛋白缺乏型等干眼症。医治也不能笼统地进行，需要医生根据患者的病情，来科学设计医治方案，才能真正帮干眼症患者远离不适困扰。

　　医生提醒：如果已经出现眼睛干涩、胀痛等症状，无法缓解，一定要及时去医院检查。

　　温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询，桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。