别再长时间盯着手机了!你知道干眼有多可怕吗

　　什么是干眼

　　干眼是比较常见的眼表疾病，是指任意原因引起的泪液质或量及动力学异常，导致泪膜不稳定或眼表面异常，并伴有眼部不适症状的疾病。干眼常见的症状为：干涩感、异物感、烧灼感、痒感、视疲劳、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。

　　移动互联时代，“低头族”越来越壮大。有说法称长时间看移动电子屏幕可能会造成干眼，真相是否如此

　　干眼诊断

　　干眼诊断主要通过裂隙灯检查、泪液分泌试验、泪膜破裂时间、角膜荧光素钠染色、睑板腺功能等检查。

　　人眼泪液分泌正常值为10-15mm/5min

　　A 泪膜不稳定有何危害

　　长期泪膜不稳易致顽固干眼，持续使用电子屏幕后，泪液分泌及眼压在测试前后变化不大，但泪膜出现不稳定。虽泪膜破裂时间并不是诊断干眼的有效指标，但紧盯电子屏幕会对干眼的这一项指标造成影响。

　　泪膜不稳定可以理解为泪膜破裂时间短或是异常，也是干眼的主要原因。长此下去会造成顽固性干眼，进而可能引发角膜炎、角膜溃疡等眼部疾病，致使视力下降。

　　B 为何紧盯屏幕会造成泪膜不稳定

　　眨眼次数少眼球暴露空气中，正常情况下，人每分钟眨眼10-20次，平均15次;用电脑时每分钟仅眨眼5次;而聚精会神地做活动时，每分钟只眨眼3次。长时间近距离面对着电子屏幕聚精会神地操作，会让人不知不觉地减少眨眼的次数。

　　泪膜的作用是防止水样的泪液直接与空气接触而减少蒸发。眨眼是为了在眼球表面形成泪膜，保持眼睛表面湿润。如果眨眼次数减少，会让眼球暴露在干燥空气之中，早出会使眼睛发干发涩，长期下来会出现干眼，还易引起细菌、病毒等感染。

　　桂林爱尔眼科医院干眼门诊医生李元芳表示建议大家要养成良好的用眼习惯。如调整电子屏幕的亮度，保持一个比较适当的坐姿使眼睛和屏幕的距离要保持在60厘米以上，设置时间提醒自己闭眼休息片刻或对眼睛进行局部按摩等。

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