近期，全国各地的孩子都开启了暑假模式。但悠长的假期里，眼睛似乎更“忙”了，补习、看电视、玩手机……这也导致一些孩子的眼部健康亮起了红灯。像干眼症这样在成人中高发的眼病，逐渐有了低龄化趋势。

　　孩子为什么总是感到眼睛干?

　　干眼症又称角结膜干燥症，是泪液质或量的异常，使原本湿润的眼睛变得干涩、产生疼痛感等不适症状的常见眼病。

　　桂林爱尔眼科医院医生介绍，干眼症的原因主要是：泪液不足、泪液质量差(蒸发快、缺乏稳定性等)两个方面。

　　白天，我们的眼睛长时间暴露在空气中，需要通过眨眼将泪液“刷”到眼表，形成泪膜来保湿和润滑。泪液不足或泪液质量不高，泪膜会快速破裂、蒸发，眼睛容易干燥干涩、刺痛、异物感。

　　孩子们在暑期里盯着书本和屏幕时，眨眼次数会有所减少，久而久之，泪膜得不到及时补充，眼睛容易干涩。加上夏季大部分时间都在空调房内，环境湿度低，更容易出现干眼症。

　　挑食、睡眠不足也有影响

　　儿童挑食、偏食也是干眼症的诱发因素之一。比如，孩子偏食可能导致其体内缺乏维A，而这种是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能防止角膜干燥、退化，因而缺乏维A或间接促成干眼症。

　　同时，儿童学习任务繁重，长期睡眠不足，均会破坏泪膜的根基，从而诱发干眼症。

　　不必过度医治，从改善生活习惯开始

　　需要注意的是，并不是眼睛感到干涩，属于干眼症。干眼症的诊断和医治有诸多标准，对于儿童来说，过度医治可能起到反作用。

　　孩子感到眼睛干涩，可以考虑先从改善生活习惯开始。比如：

　　在学习、使用电子产品时，增加休息频率和休息时间，每30分钟休息10分钟;

　　控制每天使用电子产品的总时长，玩手机、看电视，每天不超过1小时;

　　增加户外活动时间，让眼睛脱离近距离用眼的状态，接触自然光线、远眺，这也有利于近视的防控;

　　均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果;

　　保持充足的睡眠，假期里，中小学生每天睡眠尽量保持在9小时以上;

　　如果以上手段均无法改善眼部干涩，甚至眼睛已出现严重的不适症状，及时到医院的干眼门诊进行诊断、医治。

　　温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询，桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。