眨眼是一种保护性动作，它能使泪液均匀地分布在角膜和结膜上，以保持其湿润并清洁可能存在的病菌或异物。通常情况下，双眼的正常眨眼次数在每分钟15-20次，这种情况下，泪液蒸发增多，眼睛保护机制减弱，易出现眼干眼痛、干涩流泪、异物感等症状， 严重者可导致角膜上皮脱落、结膜炎等。

　　桂林爱尔眼科医院医生建议：有意识的提高自身眨眼次数，同时在眼睛出现干涩流泪等情况时及时闭眼休息5-10分钟，可辅以人工泪液类滴眼液缓解症状。若出现角膜和结膜异常，请及时前往眼科看医。

　　1、保持适当的距离：长时间盯着屏幕，眼睛容易疲劳。显示器或电视屏幕与眼睛保持至少50厘米的距离，这样可以减少眼睛的聚焦压力。

　　2、调整屏幕亮度：屏幕亮度不宜过亮或过暗。过亮会刺激眼睛，过暗则会使眼睛过度努力去辨认图像。调整到一个适中的亮度，使眼睛感到舒适。

　　3、定期休息：要想有长期良好的体验，那一定要定期休息，遵循“20-20-20”规则：每20分钟，看20英尺(约6米)外的东西，持续20秒。这有助于减少眼睛的疲劳和紧张。

　　4、保持室内光线适宜：室内光线不宜过亮或过暗，应与屏幕亮度相匹配，以减少眼睛的不适感。

　　5、眼部运动：在间隙，进行一些简单的眼部运动，如眼球旋转、眼睛上下左右移动，可以帮助缓解眼部肌肉的紧张。

　　6、保持良好的坐姿：正确的坐姿可以减少颈部和背部的压力，同时也有助于眼睛更好地聚焦。

　　温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询，桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。