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干眼症缺油不缺水,得了干眼症该咋整

时间:2025-01-17 来源: 桂林爱尔

  你是否经常感觉眼睛干涩、疲劳,甚至有刺痛感?如果是,那你可能患上了干眼症。许多人以为干眼症是眼睛缺水,拼命滴眼药水,可症状却总不见好。其实啊,干眼症真正缺的往往是“油”,而不是单纯的“水”。咱们来好好聊一聊干眼症那些事儿,以及得了干眼症该怎么办。

  一、认识干眼症——眼睛里的“油水失衡”

  我们的眼睛表面有一层泪膜,它像给眼睛穿上的一层保护衣,对维持眼睛的健康和正常视觉功能至关重要。这层泪膜可不是简单的一层水,它分为三层:外层是脂质层,中间是水样层,内层是黏蛋白层。脂质层像是锅盖一样,防止中间的水样层过快蒸发。

  当我们眨眼的时候,睑板腺会分泌油脂,补充到泪膜的脂质层中。要是睑板腺出了问题,分泌的油脂不足或者质量不好,泪膜中的水分会快速蒸发,导致眼睛表面干燥,这是干眼症的主要发病机制。所以说,干眼症常常是因为眼睛里的“油”不够,而不是单纯的缺水。

  现代人得干眼症的越来越多,这和我们的生活习惯密切相关。长时间盯着电子屏幕,眨眼次数减少,泪液分泌不足且蒸发加快;长期佩戴隐形眼镜,影响泪膜稳定性;还有一些环境因素,比如空气干燥、空调房待太久等,都可能诱发干眼症。

  二、干眼症的症状——这些表现要警惕

  干眼症的症状多种多样,常见的是眼睛干涩,总觉得眼里像进了沙子,磨得慌。而且眼睛容易疲劳,看一会儿东西累得不行,还可能伴有眼红、眼痒、异物感、烧灼感等。严重的干眼症患者,视力也会受到影响,看东西变得模糊不清。

  有些朋友可能会把干眼症的症状当成普通的眼疲劳,休息一下或者滴点眼药水便不管了。但如果这些症状反复出现,持续不缓解,一定要引起重视,及时去医院检查,确定是不是患上了干眼症。

  三、得了干眼症怎么办——多管齐下应对它

  (一)改善生活习惯

  这是治干眼症的基础。要控制用眼时间,避免长时间连续盯着电子屏幕。建议每看屏幕30 - 40 分钟,休息5 - 10 分钟,可以眺望远处或者闭目养神。其次,增加眨眼次数,有意识地多眨眨眼,这样能让泪液均匀地分布在眼球表面,保持眼睛湿润。另外,要注意室内环境,保持空气湿润,可以使用加湿器,避免长时间待在空调房或干燥、多风的环境中。

  (二)热敷与按摩

  热敷可以促进睑板腺的血液循环,帮助油脂分泌。每天用温热的毛巾敷眼10 - 15分钟,温度以40 - 45摄氏度为宜,早晚各一次。热敷后再进行睑板腺按摩,具体方法是:洗净双手,闭上眼睛,用食指和中指从眼眶方向向睑缘方向轻轻挤压睑板腺,每个眼睑按摩3 - 5次。不过按摩的时候手法要轻柔,以免损伤眼睛。

  (三)合理使用眼药水

  眼药水是缓解干眼症症状的常用方法,但不能随便乱滴。要在医生的指导下选择合适的眼药水,一般来说,人工泪液是比较常用的。人工泪液可以模拟人体自身的泪液,起到滋润眼睛的作用。但要注意,含有防腐剂的眼药水不宜长期使用,以免对眼睛造成伤害。

  (四)饮食调理

  在饮食上,多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,对眼睛健康有益。比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、橙子等蔬菜水果,以及动物肝脏、鱼类等。这些食物中的营养成分有助于维持眼睛的正常生理功能,减轻干眼症的症状。

  (五)诊治

  如果干眼症症状比较严重,通过上述方法无法缓解,一定要及时诊治。医生会根据病情进行相应的诊治,可能包括药治、物理诊治,甚至手术。比如,对于睑板腺功能障碍引起的干眼症,可能会采用强脉冲光诊治等物理方法来改善睑板腺的功能。

  干眼症虽然不是什么严重的眼病,但如果不及时诊治和干预,会给我们的生活带来许多不便。只要我们了解干眼症的发病原因,养成良好的生活习惯,采取有效的诊治措施,能和干眼症说拜拜,让我们的眼睛重新恢复明亮和舒适。

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  特别声明:

  本文仅作健康科普,不用于任何商业广告目的,不代替医院的检查和治疗。如有相关疾病,请及时前往正规医疗机构就诊,谨遵医嘱。

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