家长们比较不希望自己孩子早早近视，但上学以来，身边戴眼镜的小朋友却越来越多。平时在预防近视时家长们要如何帮助孩子预防近视的产生呢?

　　造成近视的原因有三大类：遗传因素、营养体质因素和环境因素。

　　遗传因素是无法防控的存在，虽然不是父母近视，孩子一定近视，但是大大提高了近视的概率，而且父母近视的度数越高，孩子近视的概率越大，研究表明，如果夫妻均为高度近视，其子女近视的概率在90%以上。

　　事实上，目前遗传近视的孩子并不是主要人群，更多孩子的近视，都是营养体质因素和环境因素造成的。

　　饮食不均衡、爱吃甜食、长时间看电视、玩电脑、不端正的坐姿、不正确的书写坐姿等，都是现阶段易造成青少年近视的原因。

　　青少年怎样预防近视?

　　1、如果孩没近视，那么家长要多带孩子参加户外运动，比如打球、慢跑等，这些活动可以让孩子更多的接触日光，促进多巴胺分泌并阻止眼轴过快增长。另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，促巩膜变硬，也可以抑制眼轴的增长。

　　2、控制使用电子产品的时间，40分钟以内为宜，近距离用眼对眼睛的损伤更大，因此电脑、手机等近距离用眼的电子产品，必须少用。

　　3、饮食要均衡，不能挑食，减少甜食的摄入，多吃富含维A、维C等对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

　　4、阅读、写作业时时注意眼睛与书的距离，需要端正书写坐姿，不能弯腰、低头写字;看书、写字时照明光线要充分，切忌在太阳直射下看书写字;阅读写字连续40分钟应休息，并眺望远处。

　　桂林爱尔眼科医院医生提示：一旦孩子出现近视的症状，要及时到医院进行科学的医学验光，尽早控制近视的发展。

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