暑假要到来了，暑假一到，老师监督不到，家长上班也无暇顾及，眼科医生提醒各位家长，注意保护孩子的眼睛！

　　如何避免孩子在暑假出现视力下降的情况呢？下面医生来为大家介绍：

　　01

　　和孩子一起制定合理的假期计划

　　为了避免孩子临近开学集中“视力”补作业， 家长可以从假期一开始，和孩子一起制定一个详细的假期安排，制定计划时，可充分考虑用眼方式，如看电视30分钟，休息10分钟等。

　　02

　　监督孩子

　　注意监督孩子的日常用眼习惯，每近距离用眼20分钟，提醒远眺休息；不趴着、侧躺、歪坐等错误用眼姿势；保持室内足够照明等。另外，家长也是孩子的榜样，正确用眼姿势也需要家长的遵循和坚持。

　　03

　　坚持每天进行户外活动

　　户外活动对眼健康有利，尽量带孩子进行每天2小时以上的户外阳光接触，因此，家长在工作日时间可以督促利用早上的时间户外活动，休息日安排家庭亲子活动，丰富假期娱乐方式，避免孩子沉迷网络或电子产品。

　　04

　　定期视力检查，建立眼健康发育档案

　　定期的视力检查，可以及早发现视力变化情况和眼部发育情况，假期时间充裕，建议带孩子到正规的眼科医疗机构进行视光检查，了解眼屈光发育状态，及时掌握孩子在视力和视功能发育过程中的情况。

　　05

　　注意饮食均衡

　　夏季炎热，注意让孩子少吃冰激凌、冷饮，营养均衡，多吃蔬菜和营养丰富的肉类。

　　医生介绍：“由于假期较长，往年暑假过后，眼科医院面诊的许多都是暑假发生视力下降的孩子，这和孩子不良用眼习惯、过度用眼有较大关系。在此提醒各位家长朋友们一定要加强监督，培养科学用眼行为，避免暑假期间近视度数大幅‘飙升’”。

　　温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询，桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。