预防遗传性近视虽然不能完全避免遗传因素的影响，但可以通过以下方法来降低其发生和发展风险：

　　1.增加户外活动时间

　　研究表明，每天进行适量的户外活动可以有效减缓近视的发展，建议儿童每天至少有1-2小时的户外活动。

　　2.保持良好的用眼习惯

　　阅读和使用电子设备时保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持约30厘米的距离，光线要充足且柔和，避免在移动车辆上阅读或使用电子设备。

　　3.定期进行视力检查

　　从婴幼儿时期开始，定期带孩子进行眼科检查，以便早期发现并干预近视的发展。

　　4.营养均衡

　　保持足够的A、B群、C、D、E以及矿物质如锌和硒的摄入，多吃富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼类、肉类和坚果，同时减少甜食的摄入。

　　5.使用护眼措施

　　在强光下佩戴帽子和太阳镜以保护眼睛不受紫外线伤害，使用电子屏幕时可考虑佩戴抗蓝光眼镜。

　　6.限制屏幕时间

　　合理安排孩子使用电子屏幕的时间，遵循“20-20-20”规则，即每用眼20分钟，看向20英尺(约6米)外的物体20秒。

　　7.家庭环境调整

　　学习和生活环境的光线适宜，减少闪烁和反光，桌面和椅子的高度应与孩子的身高相匹配。

　　8.及时矫正视力

　　桂林爱尔眼科医院视光及小儿眼病科副主任王晓燕介绍，一旦发现孩子有近视趋势或已确诊为近视，应及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜，必要时可考虑角膜塑形镜(OK镜)等控制近视发展的方法。

　　通过这些综合措施，虽然不能改变遗传基因，但可以有效减缓甚至阻止遗传性近视的发展，为孩子提供一个更加健康的视觉环境。

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