游泳、跑步、自行车……

　　规律运动降低青光眼病的进展风险

　　眼健康与运动竟然还有关系？没错，对于青光眼患者来说，运动是维持眼健康，降低青光眼疾病进展风险的良好手段。

　　为何运动会改善青光眼？医生表示，青光眼是一种慢性眼病，它会导致眼内压力升高，对视神经造成损害。然而，通过有规律的有氧运动，可以有效地降低眼压，保护视神经，增加眼部血流供应，从而降低青光眼疾病进展的风险。但并不是所有的运动都适合青光眼患者，医生表示，青光眼患者更适合有氧运动。

　　在医生眼中，跑步、游泳、骑自行车是青光眼患者的良好运动项目。规律科学的有氧运动能够帮助提高心肺功能，促进血液循环，降低眼压。但一定要讲究循序渐进，对于刚开始运动的患者，建议从低强度的运动开始，如散步、慢跑等。随着身体适应能力的提高，逐渐增加运动强度和时间。建议青光眼患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。而每天增加10分钟的高强度体力活动，可以帮助降低15%的青光眼疾病进展风险。

　　不过需要注意的是，青光眼患者在运动时应避免戴隐形眼镜，以免对眼睛造成不必要的压力。同时青光眼患者要在运动过程中密切关注自己的身体状况，如有不适，请立即停止运动并寻求医生的建议。此外，运动虽然有助于降低青光眼疾病进展的风险，但并不能完全医治青光眼。因此，患者在运动的同时，仍需遵循医生的建议，按时进行眼部检查和医治，以确认病情的稳定和好转。

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