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什么措施能有效的预防青光眼呢

时间:2024-06-13 来源: 桂林爱尔

  青光眼是相当普遍的眼病了,吸引了许多人的重视,此病对于我们的眼部伤害相当的严重,在发病之后如果医治不完全,还会有致盲的可能,为了能减少青光眼的发生,朋友们可以去预防此病,来和桂林爱尔眼科医院医生了解一下相关的预防措施有哪些。

  预防青光眼的办法:

  1、保持愉快的情绪:生气和着急以及精神受刺激,比较容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。

  2、保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。

  3、少在光线暗的环境中工作或娱乐:在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

  4、避免过劳:不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

  5、不要暴饮暴食:暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

  6、多吃蜂蜜及其它利水的食物:蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

  青光眼患者的饮食事项:

  1、清淡为主。青光眼视力损伤多与视神经的血液供应有关,因此,患者的饮食宜清淡些为佳,避免高脂肪、高糖等食物,少吃辣椒等刺激性食物,不要吃容易口渴的油炸食物。膳食中除给予普通食物外,应注意给予高渗透性食物。如蜂蜜是一种高渗性食品,能够改变血液的渗透压和眼内房水的渗透压,从而降低眼压,青光眼的患者一定要保持排便通畅,防止腹压增加时诱发眼压升高。

  2、饮食规律。青光眼患者饮食切忌暴饮暴食,注意进食不宜过饱,速度宜慢,这对稳定血管、神经和内分泌系统都有益处。

  3、多摄入粗纤维食物。青光眼患者应增加富含粗纤维食物的摄入,多吃富含维A、B、C、E的食品,如新鲜蔬菜、水果,适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。对于血糖正常的青光眼患者,可适当服用蜂蜜、西瓜、丝瓜等,因为这些食品具有利尿的作用,可加快眼内房水的吸收、减少房水的生成,有利于降低眼压。

  认识到了以上的知识之后,我们特别清楚的了解到了青光眼的预防措施到底有哪些了,青光眼属于可怕的眼病,大家在生活当中要展开一些此病的预防工作,从而能避开青光眼的伤害,应当注意多休息,饮食方面也要选择清淡一些的食物。

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