在数字屏幕无处不在的“阅屏时代”，我们的眼睛正承受着前所未有的压力。从清晨的一缕阳光到深夜的一抹星辉，无数双眼睛在电子设备的荧光屏前穿梭不息，如今已成为一种普遍现象，但严峻的是，随之而来的眼病风险也在急剧攀升。在这片由像素构成的海洋中，有一种被称作致盲眼病的威胁悄然潜伏，它如同隐匿的暗礁，一旦触及，可能导致视力持续下降直至沉没于黑暗的深渊，这种眼病是——青光眼。

　　青光眼的发生发展与眼压异常密切相关。

　　桂林爱尔眼科医院医生介绍，我们眼睛的内部有一种叫做房水的液体，会在眼球内部流动，房水对眼球壁产生压力是眼压。如果各种原因导致眼压升高，会导致视网膜上视神经受损、萎缩，视神经萎缩后，患者视物的范围会逐渐缩小，相当于透过一根空心的小管子去看视界，而随着病情进展，这个范围会越来越小，直到全盲。

　　青光眼跟玩手机有什么关系呢?

　　主要还是由于夜晚熄灯后玩手机存在潜在因素，具体体现在以下几个方面：

　　其一，手机屏幕的亮度与对比度。在关灯环境下，手机屏幕的亮度和对比度相对较高，容易导致眼睛疲劳，这是因为我们的眼睛需要不断调节以适应亮度的变化，长时间处于这种状态可导致眼内肌肉紧张、酸痛等不适，眼部负担不断加重，进而增加青光眼的发病风险。

　　其二，瞳孔扩张。在关灯环境下，瞳孔会自然扩张，以获取更多光线。然而，瞳孔的扩张会导致更多蓝光进入眼睛，蓝光是一种波长较短的光线，具有较强的穿透力，能够直接到达眼底，对视网膜造成损害。同时，瞳孔扩张还有导致眼内压力升高的可能，进一步增加青光眼的发病风险。

　　其三，用使用手机时间过长。长时间近距离用眼会导致眼睛调节功能紊乱，同时挤占休息时间、降低睡眠质量。长期睡眠不足、情绪波动、劳累等情况也是诱发青光眼的主要因素。

　　如何从日常生活中的用眼习惯去预防青光眼?

　　预防青光眼主要是尽量避免诱发眼压升高的因素。

　　从电子产品的使用上，如晚上在昏暗环境下可以调整屏幕亮度，使其与周围环境相适应，可以减少眼睛的负担，降低眼内压力，但仍建议大家尽量在明亮的环境下用眼;

　　保持适当的用眼距离，使用电子产品时，尽量保持眼睛与屏幕的距离在30厘米以上，这样可以减轻眼睛的调节负担，降低青光眼的发病风险;

　　定时休息，长时间使用手机后，应适当休息眼睛，可以进行远眺、闭眼等动作，以缓解眼睛疲劳，建议每隔一段时间(如45分钟)休息一次，每次休息5-10分钟。

　　温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询，桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。