斜视，作为一种与双眼视觉和眼球运动相关的疾病，常常困扰着许多人。日常生活中，运动，看3d电影等都受到影响。单眼视力缺陷也会增加了另一只眼的视物强度，增加视觉疲劳[1]。幸运的是，通过一系列的日常训练，我们可以在一定程度上纠正斜视。但请注意，所有训练都应在医生的指导下进行。

　　下面，我们来详细了解一下斜视的日常训练方法。

　　一、眼球运动训练

　　眼球运动训练是斜视矫正的基础。通过注视不同方向的目标，我们可以训练眼球的运动能力。这包括水平、垂直和旋转运动。每天进行数次，每次持续几分钟，可以逐渐增强眼部肌肉的协调性和灵活性。训练时，可以缓慢地转动眼球，从左到右、从右到左，以及顺时针和逆时针方向进行。

　　二、视觉追踪训练

　　视觉追踪训练有助于提升眼球的追踪能力。使用玩具、手指或其他小物体，在距离眼睛约30厘米处缓慢移动，让眼睛跟随其轨迹。这种训练可以锻炼眼球的灵活性和协调性，对于斜视的矫正非常有益。此外，还可以利用视觉训练软件进行练习，如视觉追踪游戏等，既有趣又有效。

　　三、调节训练

　　调节训练主要通过注视远处和近处的物体来放松和锻炼眼部肌肉。每隔一段时间，从近处物体(如书本)转移到远处(如窗外的风景)，再回到近处，反复练习。这种训练有助于改善眼睛的调节能力，缓解斜视症状。同时，进行近距离注视的训练，如阅读书籍、电子屏幕上的文字等，也有助于加强眼睛的聚焦能力和眼部肌肉的灵活性。

　　四、融合训练

　　融合训练旨在帮助患者建立双眼视觉，提高立体视觉和深度感知能力。可以使用融合训练器或进行一些特定的游戏和活动来实现这一目标。通过融合训练，我们可以逐渐恢复双眼的协同作用，从而纠正斜视。

　　五、遮盖训练

　　遮盖训练是一种有效的斜视矫正方法。对于某些类型的斜视，如单眼性内斜视，可以通过遮盖视力较好的眼睛，迫使较弱眼工作。这样可以促进视觉发育和肌肉强化，逐渐纠正偏斜的眼位。遮盖训练需要坚持较长时间，才能看到明显的效果。

　　除了上述训练外，患者还可以在家中进行一些简单的训练，如注视手指、阅读小字等，以巩固训练结果。同时，保持良好的生活习惯也是斜视矫正的重要一环。桂林爱尔眼科医院视光科主任王晓燕介绍，充足的睡眠、均衡的饮食、减少电子屏幕使用时间等，都有助于缓解眼部疲劳，促进斜视的矫正。

　　文献来源：

　　[1]赵雨婷.遮盖治疗联合训练能否改善成人患者单眼弱视的矫正视力[C]//国际眼科学学术会议组织委员会,中国研究型医院学会眼科学与视觉科学专委会,复旦大学附属眼耳鼻喉科医院,温州医科大学附属眼视光医院.2023第二十二届国际眼科学学术会议、2023第二十二届国际视光学学术会议、2023第九届国际角膜塑形学术论坛、中国研究型医院学会眼科学与视觉科学专业委员会2023年学术年会、2022(第二十二届)上海国际眼科和视光技术及设备展览会、2022中国民营眼科医院和视光诊治中心展示推广会论文集.沈阳何氏眼科医院;,2023:1.DOI:10.26914/c.cnkihy.2023.020860.

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