斜视,作为一种与双眼视觉和眼球运动相关的疾病,常常困扰着许多人。日常生活中,运动,看3d电影等都受到影响。单眼视力缺陷也会增加了另一只眼的视物强度,增加视觉疲劳[1]。幸运的是,通过一系列的日常训练,我们可以在一定程度上纠正斜视。但请注意,所有训练都应在医生的指导下进行。
下面,我们来详细了解一下斜视的日常训练方法。
一、眼球运动训练
眼球运动训练是斜视矫正的基础。通过注视不同方向的目标,我们可以训练眼球的运动能力。这包括水平、垂直和旋转运动。每天进行数次,每次持续几分钟,可以逐渐增强眼部肌肉的协调性和灵活性。训练时,可以缓慢地转动眼球,从左到右、从右到左,以及顺时针和逆时针方向进行。
二、视觉追踪训练
视觉追踪训练有助于提升眼球的追踪能力。使用玩具、手指或其他小物体,在距离眼睛约30厘米处缓慢移动,让眼睛跟随其轨迹。这种训练可以锻炼眼球的灵活性和协调性,对于斜视的矫正非常有益。此外,还可以利用视觉训练软件进行练习,如视觉追踪游戏等,既有趣又有效。
三、调节训练
调节训练主要通过注视远处和近处的物体来放松和锻炼眼部肌肉。每隔一段时间,从近处物体(如书本)转移到远处(如窗外的风景),再回到近处,反复练习。这种训练有助于改善眼睛的调节能力,缓解斜视症状。同时,进行近距离注视的训练,如阅读书籍、电子屏幕上的文字等,也有助于加强眼睛的聚焦能力和眼部肌肉的灵活性。
四、融合训练
融合训练旨在帮助患者建立双眼视觉,提高立体视觉和深度感知能力。可以使用融合训练器或进行一些特定的游戏和活动来实现这一目标。通过融合训练,我们可以逐渐恢复双眼的协同作用,从而纠正斜视。
五、遮盖训练
遮盖训练是一种有效的斜视矫正方法。对于某些类型的斜视,如单眼性内斜视,可以通过遮盖视力较好的眼睛,迫使较弱眼工作。这样可以促进视觉发育和肌肉强化,逐渐纠正偏斜的眼位。遮盖训练需要坚持较长时间,才能看到明显的效果。
除了上述训练外,患者还可以在家中进行一些简单的训练,如注视手指、阅读小字等,以巩固训练结果。同时,保持良好的生活习惯也是斜视矫正的重要一环。桂林爱尔眼科医院视光科主任王晓燕介绍,充足的睡眠、均衡的饮食、减少电子屏幕使用时间等,都有助于缓解眼部疲劳,促进斜视的矫正。
文献来源:
[1]赵雨婷.遮盖治疗联合训练能否改善成人患者单眼弱视的矫正视力[C]//国际眼科学学术会议组织委员会,中国研究型医院学会眼科学与视觉科学专委会,复旦大学附属眼耳鼻喉科医院,温州医科大学附属眼视光医院.2023第二十二届国际眼科学学术会议、2023第二十二届国际视光学学术会议、2023第九届国际角膜塑形学术论坛、中国研究型医院学会眼科学与视觉科学专业委员会2023年学术年会、2022(第二十二届)上海国际眼科和视光技术及设备展览会、2022中国民营眼科医院和视光诊治中心展示推广会论文集.沈阳何氏眼科医院;,2023:1.DOI:10.26914/c.cnkihy.2023.020860.
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