各位要注意了

　　错误的看手机姿势危害大！

　　侧躺玩手机影响视力

　　当我们长期保持侧躺姿势时，容易使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫，导致供血不足，时间一长还可能出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。

　　同时，侧躺玩手机时，我们左右眼用眼不平均，更容易导致眼疲劳，长此以往还会造成暂时性单侧视力明显下降，左右眼睛视力偏差。

　　此外，不良的近距离用眼习惯使眼睛长时间向内调节，眼睛调节失败可能引起突发性的斜视。如果本身有近视，经常高强度、近距离用眼，一定要注意预防出现急性斜视。

　　躺着玩手机视网膜脱落

　　当我们保持躺姿使用手机时，手机在我们脸部的正上方，一个手滑有可能被手机“准确击中”。

　　需要注意的是，如果视网膜脱离到黄斑区会造成视力严重下降甚至失明。

　　视网膜是人类眼球的内层结构，视网膜本身也分为10层，当视网膜的神经上皮层和色素上皮层两者脱开时，可造成不同程度的视力下降。

　　如果整个视网膜都脱落了，那光线完全无法传递，人会完全看不见了。

　　如何纠正错误的姿势？

　　01

　　尽量坐着看手机

　　可将手机举起来，头部与身体在一条直线上，同时也要注意用支撑物支撑腰部。

　　02

　　保持一定距离

　　避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约50~70厘米）的距离。

　　03

　　适时休息，放松眼部

　　建议使用手机20分钟左右，就转换视线，眺望远处20秒，此外，每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。

　　手机已经成为我们日常的重要工具

　　但是过分依赖它

　　它便变成了一个黑洞

　　不断的“吞噬”我们的时间

　　改变手机不离手的习惯

　　多和家人聊聊天，多运动

　　若是躺在床上便好好休息，远离手机

　　温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询，桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。